Fakta Mengejutkan Tentang Buah Delima Merah

Fakta Mengejutkan Tentang Buah Delima Merah - Delima atau yang dalam bahasa latinnya disebut dengan Punica Granatum yang merupakan tanaman buah yang berasal dari Iran. Buah delima banyak tumbuh lebat di negara China Selatan dan Wilayah Negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman buah delima ini mudah ditemui dan ditanam sebagai tanaman hias atau buah yang juga sekaligus memberi manfaat sebagai tanaman buah yang memiliki fungsi sebagai buah untuk obat keluarga, dengan memanfaatkan buahnya yang mudah atau langsung di makan, dibuat jus atau dibuat beraneka ragam bentuk makanan dan minuman dari buah delima ini.

Buah delima yang banyak berasal dari negara Timur Tengah ini, mudah tumbuh di daerah subtropik hingga tropik, tumbuh di dataran rendah dibawah ketinggian 1.000 mdpl. Delima yang mudah tumbuh dan menyukai tekstur tanah yang gembur tidak banyak terendam air. Buah delima yang memiliki beragam kulit buah ada yang berwarna hijau keunguan, putih, cokelat kemerahan, atau ungu kehitaman yang juga terkadang disertai bercak-bercak yang agak menonjol berwarna lebih tua, dengan letak biji yang tidak beraturan diselimuti daging buah yang tipis.

Baca Juga : 5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Buah delima yang kita kenal memiliki 3 jenis buah delima, yakni delima putih, delima merah dan delima ungu. delima yang banyak tumbuh di tanah Indonesia adalah delima putih dan delima merah. Delima yang juga sering disebut buah pome menjadi buah yang sangat enak untuk dimakan langsung, dijadikan jus, campuran rujak buah, salad buah, sirup.

Buah delima lebih dinikmat jika dimakan beserta biji, karena didalam biji delima tersimpan kandungan senyawa aktif yang sangat baik bagi kesehatan tubuh yakni senyawa polifenol.

Itulah Fakta Mengejutkan Tentang Buah Delima Merah, semoga bermanfaat buat anda.

5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Daun sirih yang memiliki nama latin Piper betle L, adalah tanaman asli Indonesia, yang telah lama dikenal sebagai salah satu tanaman obat yang memiliki manfaat luar biasa. Di beberapa daerah di Indonesia bahkan ada tradisi di mana seseorang mengunyah daun sirih.

Ada banyak zat bermanfaat yang terkandung dalam daun sirih yang baik untuk kesehatan, terutama yang telah diproses dan diambil minyaknya. Minyak esensial berasal dari daun sirih mengandung betIephenol, seskuiterpen, pati, diatase, gula, dan kavikol (memiliki kekuatan untuk membunuh kuman), anti oksidasan dan fungisida serta anti jamur.

Dalam farmakologi Cina, sirih merupakan tanaman yang memiliki sifat hangat dan pedas. Secara tradisional, mereka menggunakan daun sirih untuk membuang angin dalam tubuh, menghentikan batuk, mengurangi peradangan dan meringankan gatal. Pada pengobatan tradisional India, daun sirih dikenal sebagai zat aromatik yang hangat, antiseptik, dll.

Baca Juga : Resep Buah Untuk Diet

Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih.

1. Mengobati batuk

Ambil 5 lembar daun sirih, cengkeh, kapulaga atau cardamon, kemukus atau cubeb, masing-masing 11 biji serta kayu manis 1 ruas. Dengan cara mencuci semua bahan tersebut lalu direbus dengan 2 gelas air hingga 1,5 gelas air. Angkat dan saring, lalu dinginkan.

Untuk aturan minumnya , Anak usia 1 s/d 3 tahun adalah 3 kali sehari 1 sendok makan. Anak usia 4 s/d 5 tahun 3 kali sehari 3 sendok makan. Anak usia 6 s/d 11 tahun 3 kali sehari 5 sendok makan, sedangkan untuk dewasa 3 kali sehari.

2. Mengobati bronkhitis.

Caranya adalah cincang 7 lembar daun sirih dan rebus dengan air sekitar 2 gelas bersama 1 potong gula batu hingga bersisa sekitar 1 gelas, kemudian disaring. Setelah dingin, minum 3 kali sehari sebanyak 3 sendok makan.

3. Menghilangkan bau mulut dan mencegah kerusakan gigi.

Rebus 5-6 daun sirih dengan 2 gelas air mendidih. Dinginkan dan saring kemudian gunakan untuk berkumur-kumur setiap pagi dan sore.

4. Untuk pembengkakan gusi / mulut

Ambil 5-6 lembar daun sirih. Rebus 3 gelas air sampai mendidih. Angkat dan saring, tambahkan garam. Gunakan untuk berkumur tiga kali sehari.

5. Menghentikan pendarahan hidung atau mimisan

Caranya adalah 1 lembar daun sirih digulung sambil ditekan, sampai melepaskan minyak, lalu digunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

2 Resep Buah Sederhana Untuk Diet

Saat ini, terjadi peningkatan umum dalam kepentingan untuk menjaga gaya hidup sehat. Ini melibatkan olahraga teratur dan makan makanan yang sehat. Kedua hal ini memainkan peran penting dalam mengurangi kemungkinan terkena penyakit gaya hidup seperti jantung koroner, hipertensi, diabetes, obesitas dan kanker. Diet sehat harus terdiri dari empat kelompok makanan – karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. Buah-buahan merupakan sumber yang baik dari semua nutrisi penting dan mereka sangat lezat. Ini berarti setiap orang harus makan banyak buah dan memiliki beberapa resep buah untuk diet yang baik.

Perubahan gaya hidup karena alasan kesehatan mungkin memerlukan beberapa proses detoksifikasi dan penurunan berat badan. Melakukan diet detoksifikasi pasti selalu menimbulkan penurunan berat badan. Diet buah adalah cara terbaik untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Buah-buahan rendah kalori dan dipenuhi dengan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mereka juga memiliki serat yang penting untuk pencernaan yang baik. Buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk detoksifikasi, karena mereka sangat efektif dalam menyerap racun yang terkumpul pada tubuh dari gaya hidup sehari-hari yang kurang sehat dan makan makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, makanan yang diproses serta makanan dengan kadar natrium tinggi. Resep buah untuk diet dapat sangat membantu dalam hal detoksifikasi.

Memulai diet buah akan membutuhkan sedikit perencanaan. Ada diet buah-buahan yang berlangsung selama hanya 3 hari, sementara yang lain diharapkan untuk bertahan hingga 30 hari. Untuk membuat diet buah tidak terlihat panjang dan tak berkesudahan, Anda akan memerlukan beberapa jenis resep buah untuk diet.

Diet buah 30 hari untuk detoksifikasi dapat sangat sulit untuk diterapkan jika Anda tidak memiliki berbagai macam resep buah untuk diet untuk dicoba dan digunakan. Ini adalah ide yang baik, makan buah-buahan segar, sehingga yang terbaik adalah untuk memasukkan buah-buahan yang sedang musim ke dalam resep buah untuk diet.

Baca Juga : Tingkatkan Kesehatan Jantung Dengan Vitamin D 

Ketika memilih buah untuk diet, pilihlah buah yang anda sukai. Hal ini membuat diet lebih mudah untuk diterapkan. Tidak peduli apa jenis buah yang di pilih, selalu memilih buah berkualitas baik. Cobalah untuk memasukkan buah-buahan seperti jeruk, karena mereka sangat baik untuk detoksifikasi.

Berikut adalah beberapa resep sederhana buah untuk diet.

Salad buah – Ini sangat sederhana dan mudah untuk membuat resepnya. Yang Anda butuhkan adalah beberapa apel, baik merah, hijau atau keduanya, beberapa irisan nanas, persik, mangga, anggur, pisang atau buah yang anda sukai. Potong semua buah-buahan berbentuk dadu kecil dan campurkan mereka bersama-sama dalam mangkuk. Taburkan sedikit kayu manis di atas campuran buah. Anda dapat menyimpan campuran ini ke dalam kulkas selama sekitar setengah jam dan menyantapnya dingin. Tambahkan yoghurt rendah lemak untuk beberapa variasi. Pilihan lain adalah untuk memasukan campuran ke dalam oven dan panggang salad buah sekitar lima menit. Ini adalah makanan ringan yang menyenangkan setiap saat.

Smoothies buah – Iris beberapa strawberry dan pisang kemudian masukkan ke dalam blender. Tambahkan jus jeruk dan pisang rendah lemak atau yoghurt strawberry. Blender bahan bersama-sama dan setelah itu tuangkan adonan ke dalam gelas tinggi. Mmmhhhh….. sebuah diet yang menurut saya sangat nikmat sekali.

Tingkatkan Kesehatan Jantung Dengan Vitamin D

Tingkatkan Kesehatan Jantung Dengan Vitamin D - Sebuah studi menyebutkan, vitamin D amat mungkin bisa membantu menyembuhkan orang-orang yang memiliki penyakit jantung. Hasil penelitian baru mendapati bahwa mengkonsumsi vitamin D-3 setiap hari dapat dengan signifikan meningkatkan fungsi atau kesehatan jantung orang yang menderita kegagalan jantung kronis.

Temuan itu didapat setelah melakukan penelitian terhadap 163 pasien dengan penyakit gagal jantung. Para peneliti mendapati bahwa suplemen vitamin D, yang diproduksi dalam kulit saat tubuh terkena sinar matahari, dapat meningkatkan kemampuan jantung para pasien 'untuk memompa darah ke seluruh tubuh’.

Vitamin D terdiri dari dua bentuk, yaitu, vitamin D-2 dan vitamin D-3. Pada umumnya dokter yakin vitamin D-3 lebih baik dan lebih aman daripada vitamin D-2, karena vitamin D-3 adalah bentuk vitamin D yang lebih alamiah. Vitamin D dibentuk dalam tubuh dengan pertolongan sinar matahari.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, dan mungkin memiliki manfaat penting kesehatan lainnya untuk tubuh kita, tetapi masih banyak orang-orang yang kekurangan vitamin ini.

Baca Juga : Macam Macam Buah Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Satu kelompok menelan satu tablet vitamin D setiap hari selama satu tahun, kelompok kedua menggunakan placebo. Kelompok yang menelan vitamin D setiap hari mengalami fungsi pompa jantung mereka membaik dari 26 persen hingga 34 persen.

Hal ini juga dikarenakan belum diketahui secara persis bagaimana vitamin D bisa meningkatkan fungsi jantung, tetapi diperkirakan setiap sel dalam tubuh merespons vitamin tersebut.

Sebagian besar vitamin D berasal dari sinar matahari, meskipun sumber-sumber vitamin itu ditemukan juga dalam minyak ikan, telur yang bisa ditambahkan ke beberapa makanan seperti sereal untuk sarapan.

Penelitian itu memberi harapan bahwa dengan menelan dosis harian vitamin D ada kemungkinan akan mengurangi kebutuhan pasien gagal jantung dipasangidengan cardioverter defibrillator (CD). CD adalah alat yang mahal yang dapat mendeteksi irama jantung yang tidak teratur dan memulihkan jantung ke irama yang normal.

Itulah Tingkatkan Kesehatan Jantung Dengan Vitamin D.

Macam Macam Buah Dan Manfaatnya Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Macam macam buah dan manfaatnya bisa dibagi berdasarkan vitamin yang terkandung didalamnya misalnya vitamin A, B dan juga vitamin C.

Untuk mendapatkan asupan gizi yang beragam untuk tubuh maka anda harus tahu tentang berbagai macam macam buah dan manfaatnya. Dengan mengetahui satu persatu macam dan juga manfaatnya anda bisa mendapatkan asupan gizi yang tepat dan pastinya mendapatkan menu makan yang berbeda-beda. Menu makan yang berganti-ganti dan bervariasi akan membantu anda bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup dan juga tidak menimbulkan rasa jenuh saat mengkonsumsinya.

Macam-macam jenis buah beserta manfaatnya ini akan dibagi berdasarkan kandungan vitamin yang terkandung didalamnya. Dengan mengetahui kandungan vitamin dan apa saja sih manfaatnya untuk tubuh, maka anda bisa lebih memilih manakah buah yang tepat untuk anda konsumsi. Berbagai jenis buah-buahan memang sangat baik dikonsumsi untuk tubuh apalagi jika nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan dicukupi dengan berbagai makanan yang anda konsumsi. Berikut ini, empat macam buah utama yang wajib untuk anda konsumsi sebagai menu tambahan anda setiap harinya.

Macam macam buah dan manfaatnya dengan kandungan vitamin A

Salah satu macam atau jenis buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah buah yang mengandung vitamin a. Kandungan vitamin A yang terkandung pada buah memiliki manfaat bagi tubuh yang sangat luar biasa. Manfaatnya antara lain untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari rabun senja, menghindarkan dari gusi yang berdarah, sebagai antioksidan bagi tubuh dan berbagai manfaat lainnya. Jenis buah yang bermanfaat dengan kandungan vitamin A yang sangat tinggi antara lain seperti apel, buah mangga, pisang, dan strawberry. Anda bisa membuat jus buah dari buah-buahan ini secara bergantian untuk mendapatkan asupan vitamin a yang mencukupi.

Macam macam buah dan manfaatnya yang mengandung vitamin B

Jenis buah yang kedua yang juga sangat dibutuhkan oleh tubuh adalah buah-buahan yang mengandung vitamin B. Buah-buahan ini merupakan jenis buah-buahan yang sangat dibutuhkan untuk menjaga system kekebalan tubuh dan menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit. Macam macam buah dan manfaatnya yang didapatkan dari buah dengan kandungan vitamin B antara lain seperti sebagai antioksidan pada tubuh, mengobati gangguan kesehatan, menjaga keseimbangan tubuh dan berbagai manfaat lainnya. Buah-buahan yang mengandung kandungan vitamin B antara lain seperti pisang, jeruk, nanas, apel, dan berbagai jenis buah lainnya.

Baca Juga : Menu Makan Sehat Dengan Kandungan Kalsium Untuk Bayi Yang Sangat Menyehatkan

Macam macam buah dan manfaatnya dengan kandungan vitamin C

Selain vitamin A dan vitamin B, pastinya vitamin C juga menjadi salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin C sangat berguna untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang fit dan juga membantu untuk menyembuhkan beberapa permasalahan pada tubuh. Manfaat dari macam-macam buah terutama untuk buah yang mengandung vitamin C ini adalah dapat menyembuhkan sariawan, sebagai antioksidan, dapat mengurangi napsu makan yang terlalu besar, menurunkan kadar kolesterol dan manfaat lainnya. Buah-buahan dengan kandungan vitamin C antara lain seperti jeruk, jambu biji merah, pear, semangka, melon dan buah-buahan lainnya.

Dengan mengkonsumsi tiga jenis buah-buahan dengan kandungan zat vitamin yang berbeda tersebut pastinya akan lebih membuat anda hidup lebih sehat lagi. Anda bisa mengganti menu buah-buahan setiap hari dengan secara bergantian untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Anda bisa membuat buah-buahan tersebut menjadi jus buah ataupun juga bisa anda konsumsi secara langsung untuk mendapatkan macam macam buah dan manfaatnya yang sangat luar biasa.

Menu Makan Sehat Dengan Kandungan Kalsium Untuk Bayi Yang Sangat Menyehatkan

Kalsium untuk bayi merupakan salah satu nutrisi yang harus dilengkapi untuk bayi, dari buah-buahan dan sayuran bisa anda dapatkan kalsium yang cukup untuk bayi.

Kalsium untuk bayi merupakan satu hal yang harus anda penuhi dengan baik dan benar. Jika anda ingin mendapatkan bayi yang sehat dan bisa tumbuh dengan cepat maka anda harus memberikan asupan kalsium yang cukup untuk bayi. Ada beberapa jenis makanan yang bisa anda pilih dengan kandungan kalsium yang tinggi, sehingga anda bisa memberikan makanan yang bervariasi sehingga bayi pun akan merasa senang dan tidak mudah bosan dengan makanan yang anda berikan.

Kadar kalsium yang dibutuhkan oleh bayi rata-ratanya adalah sebesar 400 mg untuk bayi berusia 0-5 bulan, 600 mg untuk bayi 6 bln - 1 thn, 800 mg untuk anak usia 1-10 tahun dan 1.200 mg untuk remaja dari usia 11-24 tahun. Dengan memberikan asupan kalsium yang cukup untuk bayi maka akan memberikan manfaat seperti menjaga keseimbangan tubuh, mencegah keropos tulang, melenturkan otot, mengaktifkan saraf, membantu pertumbuhan gigi dan tulang, melancarkan saraf dan berbagai manfaat kalsium untuk bayi lainnya. Nah, dengan manfaat yang sangat penting tersebut kemudian makanan apa saja yang bisa anda berikan untuk bayi, berikut ulasannya.

Buah-buahan dengan kandungan kalsium untuk bayi yang tinggi

Buah-buahan bisa menjadi salah satu makanan yang sehat untuk bayi. Selain karena aman untuk dikonsumsi karena tekstur pada buah yang lembut, buah juga memiliki kandungan vitamin yang sangat komplit sehingga membantu untuk memberikan berbagai manfaat pada tubuh. Buah pertama yang bisa anda pilih adalah pisang. Kalsium untuk bayi pada buah pisang sangat baik apalagi ditambah dengan kandungan seperti kalium, magnesium, fosfor dan juga zat besi yang pastinya sangat membantu untuk pertumbuhan bayi anda. Anda bisa membuatnya menjadi bubur atau jus agar lebih mudah di konsumsi oleh bayi.

Baca Juga : Temukan Seribu Manfaat Dalam Buah Yang Mengandung Vitamin E

Jenis buah yang kedua yang juga memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi dan berguna untuk membantu pertumbuhan pada bayi adalah jeruk. Buah yang satu ini juga memiliki tekstur yang lembut sehingga sangat mudah untuk dicerna dan di konsumsi oleh bayi. Buah yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi ini bisa anda pilih sebagai makanan bayi untuk anda buat menjadi jus jeruk ataupun juga bisa diberikan dengan cara langsung. Kandungan kalsium yang terdapat pada buah jeruk adalah sekitar 60mg pada setiap buah pisang dengan ukuran yang sedang, sehingga sudah sangat mencukupi untuk memenuhi kebutuhan bayi.

Sayuran yang mencukupi kebutuhan kalsium untuk bayi

Selain buah, beberapa sayuran juga memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi. Kandungan kalsium pada sayuran yang cukup tinggi terdapat pada sayur bayam. Sayur bayam juga bisa dibuat menjadi bus atau juga jus bayam untuk menjadi makanan bagi si kecil. Bayam termasuk sayuran yang mengandung kalsium yang lumayan tinggi. Untuk setiap 100 gram bayam biasanya terkandung 150 mg kalsium yang pastinya juga sangat berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh dan bisa meningkatkan pertumbuhan yang cepat pada tubuh bayi.

Satu jenis sayuran yang kedua yang menjadi sayuran dengan kandungan kalsium yang sangat tinggi juga adalah sayur brokoli. Sayuran ini memiliki kandungan 60 mg kalsium pada tiap 100 gram bokoli. Brokoli ini bisa anda campurkan pada sup atau juga bisa membuatnya menjadi jus brokoli. Untuk membuatnya menjadi rasa yang enak anda juga bisa menambahkan beberapa jenis sayuran yang pastinya akan membuat makanan tersebut makin terasa enak dan di favoritkan oleh bayi anda. Nah, dengan asupan kalsium untuk bayi yang cukup pastinya bayi akan tumbuh lebih sehat dan cepat.

Temukan Seribu Manfaat Dalam Buah Yang Mengandung Vitamin E

Buah yang mengandung vitamin E memiliki banyak manfaat namun apabila tidak dikonsumsi secara terkontrol dan seimbang justru akan berakibat buruk untuk tubuh kita.

Buah yang mengandung vitamin E memiliki banyak rupa dan jenis. Sebagai contoh, buah-buahan seperti mangga, kiwi, alpukat, dan pepaya, adalah buah-buahan yang mengandung vitamin E yang tinggi. Namun ada pula buah lain seperti buah bit dan buah zaitun yang ternyata memiliki kandungan vitamin E yang jauh lebih tinggi, hampir separo dari buah-buahan lain. Meski buah bit dan buah zaitun biasanya tidak dikonsumsi secara langsung, lain halnya dengan buah kiwi, mangga, alpukat, dan buah pepaya yang dapat dikonsumsi secara langsung, namun memiliki manfaat yang sangat banyak.

Buah yang memiliki vitamin E pun tidak hanya sebatas yang telah disebutkan sebelumnya melainkan dapat juga ditentukan dalam kacang-kacangan seperti kacang almond, juga dapat ditemukan dalam umbi-umbian, seperti talas. Kacang almond memiliki kandungan vitamin E sebesar 26,3 mg dalam setiap 100 gram beratnya. Sedangkan umbi seperti talas memiliki kandungan vitamin E sebesar 2.9 mg dalam 100 gramnya. Karena itu, meski kita tidak mengkonsumsi buah-buahan setiap hari yang disebabkan oleh banyak hal seperti kebosanan alergi, atau lain-lain, maka kita dapat mengganti menu makanan kita dengan kacang-kacangan atau umbi-umbian tanpa melupakan kandungan vitamin E yang sangat baik untuk tubuh kita.

Manfaat yang terkandung dalam Vitamin E

Meskipun kita telah mengenal beragam jenis Buah yang mengandung vitamin E, namun kita juga mesti mengena manfaat-manfaat yang ada dalam vitamin E sehingga kita bisa dengan sadar mengerti akan pentingnya mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran lain yang mengandung vitamin E dengan baik. Seperti yang kita tahu, vitamin E yang terkandung dalam buah-buahan atau sayuran memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Vitamin E memiliki kandungan anti-oksidan yang tentunya sangat baik untuk menghadapi serangan radikal bebas yang dapat merusak tubuh kita.

Baca Juga : Mengenal Lebih Dalam Buah Asing Sebagai Buah Yang Mengandung Vitamin E

Selain itu, dalam Buah yang memiliki vitamin E atau sayuran dengan vitamin E, terkandung manfaat yang besar. Vitamin E dikenal memiliki zat-zat yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ia pun dapat melindungi kita dari serangan pengerasan arteri yang muncul akibat kurangnya vitamin E dalam tubuh. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran dengan vitamin E ternyata dapat memperlancar peredaran sel darah merah dan oksigen ke dalam saraf otak kita sehingga kita bisa terhindar dari beragam penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson, Epilepsi, dan lain-lain.

Sifat-sifat yang terkandung dalam Vitamin E serta Efek samping dari Kelebihan Vitamin E

Buah yang memiliki vitamin E memiliki zat-zat dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Untuk itu kita perlu tahu sifat-sifat dalam vitamin E sehingga kita bisa lebih baik dalam mengenal manfaat dari vitamin E tersebut. sifat yang terkandung dalam vitamin E berasal dari dua molekul nutrisi yakni tokoferol dan tokotrienol dua nutrisi ini dibagi lagi menjadi 4 bentuk yakni, alpha tokoferol dan tokotrienol, beta tokoferol dan tokotrienol, gamma tokoferol dan tokotrienol dan delta tokoferol dan tokotrienol. Tentunya ketika kita mengkonsumsi sesuatu, kita harus mengkonsumsinya secara bijak, yakni dengan tidak dilakukan secara berlebihan.

Hal ini termasuk pula ketika kita ingin mengkonsumsi Buah yang mengandung vitamin E. Meski kita telah banyak tahu tentang beragam manfaat yang dapat kita peroleh dari terpenuhinya kebutuhan vitamin E dalam tubuh, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan, pun akan berakibat tidak baik untuk tubuh kita. Bila kita berlebih dalam mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki vitamin E ataupun sayuran dengan vitamin E maka kita mungkin akan mengalami beberapa gangguan seperti pendarahan otak bagi penderita stroke, diabetes, ataupun jantung. Selain itu, pengkonsumsian secara berlebihan dapat membuat tubuh menjadi lemah dan lesu. Kita pun mungkin akan mengalami sakit kepala mual, dan diare. Untuk itu, konsumsilah secara seimbang dan bijak.

Mengenal Lebih Dalam Buah Asing Sebagai Buah Yang Mengandung Vitamin E

Buah yang mengandung vitamin E beragam. Salah satunya adalah buah kiwi, buah bit, dan buah zaitun. Meskipun bukan merupakan buah lokal namun nutrisi yang dikandungnya sangat baik.

Buah yang mengandung vitamin E sangat beragam, sebut saja buah pepaya, buah alpukat, buah mangga, dan buah kiwi. Buah yang terakhir mungkin jarang terdengar oleh kita. Buah tersebut adalah buah kiwi. Buah ini bukanlah buah lokal yang dapat tumbuh di sekitar pekarangan kita. Buah ini adalah buah interlokal yang diimpor dari luar Indonesia sehingga terkadang agak sedikit susah untuk mendapatkannya. Meskipun demikian, buah ini adalah salah satu buah yang mengandung vitamin E yang tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh kita bila kita konsumsi secara rutin.

Khasiat dalam Buah Kiwi

Buah kiwi sebagai Buah kaya vitamin E tentunya menyimpan beberapa hal positif untuk tubuh kita. Kandungan vitamin E dalam buah sangat besar yakni mencapai 7%. Selain vitamin E yang tinggi, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang juga tinggi pula. Sebagai buah yang mengandung anti-oksidan, buah kiwi berperan aktif dalam pencegahan penyakit kanker di dalam tubuh kita. Selain itu, buah kiwi juga aktif dalam pencegahan penyakit jantung, hal ini dikarenakan kandungan vitaminnya mampu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Buah kiwi pun sangat baik dalam mencegah penyakit usus besar, diabetes, hingga penyakit asma.

 Lebih tahu tentang vitamin E

Buah kiwi adalah salah satu Buah yang mengandung vitamin E yang tinggi. Namun, dilain itu, masih ada buah-buah lain yang juga memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk tubuh kita. Pada dasarnya vitamin E adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Vitamin E muncul dalam beragam macam bentuk yaitu alpha tokoferol, beta tokoferol, gamma tokoferol, delta tokoferol, alfa tokotrienol, beta tokotrienol, gamma tokotrienol, dan delta tokotrienol. Delapan bentuk ini menyatu menjadi sebuah vitamin yakni vitamin E yang memiliki molekul tokoferol dan tokotrienol dalam dirinya.

Sebagai sebuah nutrisi yang penting untuk tubuh, vitamin E berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah resiko terkena penyakit kanker dikarenakan oleh kandungan anti-oksidannya. Vitamin E juga berperan aktif dalam menurunkan tingkat stress dan sebaliknya meningkatkan kesuburan. Bila kita mengkonsumsi vitamin E maka kandungan manfaatnya akan terasa hingga ke kulit kita. Untuk itu, mengkonsumsi Buah kaya vitamin E seperti pepaya, kiwi, alpukat, dan mangga sangatlah baik. Kita pun tidak hanya disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan, sayuran pun disarankan untuk dikonsumsi.

Buah Bit dan Buah Zaitun sebagai buah alternatif dengan kandungan Vitamin E yang sangat tinggi

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E tidak hanya bisa ditemukan dalam buah-buahan yang disebutkan sebelumnya, melainkan juga karena dapat ditemukan dalam kacang-kacangan seperti kacang pinus, kacang almond, kacang pecan, dan kacang tanah. Selain tidak hanya ditemukan dalam buah, vitamin E juga dapat ditemukan di sayuran seperti sawi, paprika, asparagus, bayam, lobak, buncis, wortel, daun bawang, dan kale. Buah kaya vitamin E yang dapat dikonsumsi juga adalah buah bit, buah zaitun, buah tomat, buah paprika, dan lain-lain.

Buah seperti buat bit dan buah zaitun mungkin terdengar jarang di telinga kita, namun buah-buah ini memiliki kandungan vitamin E tinggi dan ragam nutrsisi lainnya yang sangat baik untuk tubuh kita. Buah yangmengandung vitamin E seperti buah zaitun memiliki kandungan vitamin E sebesar 15%, yang tentunya sangat tinggi. Selain itu, terdapat zat anti oksidan yang berasal dari fito nutrisi. Buah zaitun dapat dimanfaatkan sebagai buah penengah stress dan dapat pula menurunkan kadar kolesterol. Buah bit memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi yakni sebesar 38.7%. kandungan vitamin E dalam buah bit sangat baik untuk kesehatan mata dan retina kita.